6 november 2014

Gestresst achter je PC? Ga eens lachen!

Gisteren nam ik deel aan een lach workshop van Marnix Lamers. Ik lach veel maar lachen in opdracht, dat is een nieuwe ervaring. En die kan ik gebruiken als tip bij mediastress.

Dat lachen aanstekelijk werkt en heel fijn voelt, weet iedereen. Maar in opdracht lachen als er nog helemaal niets te lachen valt, is toch net even iets anders. Ik voelde me best lijp, terwijl ik wat lachgeluiden maakte. Maar toen ik dat gevoel van onwennigheid liet varen, kwam ook ik niet meer bij. Dat kwam omdat een deelnemer op een gegeven moment echt aan het lachen was. Zo aanstekelijk en ontspannend!


Lachen en last van digitale media
Lachen werkt stress-reducerend. Je maakt endorfine aan, een natuurlijke happy-drug. Als je last heb van sociale mediastress, kun je door lachen jezelf weer meer ontspannen maken.
Soms zit ik zo met mijn hoofd in de computer. Dan vertoon ik zombie gedrag. Klik, klik, doelloos op digitale media. Herken je dat? Ik ben dan echt afwezig en mijn hoofd voelt als een beeldscherm. Als je dat voelt opkomen, zet dat eens een lachfilmpje op, een wereld van verschil wat je dan voelt!

Jong geleerd ... 
Als kind ben je al vroeg bewust van dat lachen voor sociale beloning zorgt. Een lach terug betekent ook sociale veiligheid. En het is gezond want een goede lachbui is als sporten. Je gebruikt veel spieren die je normaal niet zo intensief gebruikt. Het veroorzaakt soms echt spierpijn in je kaken en in je buik. Waarvoor het nog meer gezond is lees je hier


Bronnen


Gezond verstand avonden vinden plaats in het hele land. Organisatie in Tilburg: Stichting Ancient Power


6 oktober 2014

Mediabewustzijn - hoe voel jij je op internet?

Het internet is volgens Martine Delfos het vierde opvoedmilieu. Daar zitten we veel. Waarom vragen we dan zelden: 'Hoe was het op internet?' 

Het is gek want we vragen wel allemaal: 'Hoe was het op school?' Of 'Hoe is het thuis?'

Een simpele vraag als 'Hoe was het op internet' biedt een opening biedt voor een gesprekje over internet.





Om kinderen weer met beide voeten in de echte wereld te zetten kun je ook vragen:

Hoe voel jij je op internet? 
Voel jij je voeten als jij op internet zit? 
Wat gebeurt er in je lijf als je op internet zit?


Meer lezen over bewuste media-opvoeding 
Delfos, M. In 80 dagen de virtuele wereld rond (2008)
Justine Pardoen, Focus! Sociale media als de grote afleider (2012)


Saskia Dellevoet is mediacoach en geeft ouderavonden en workshops over gezonde digitale opvoeding. Contact

18 augustus 2014

Lullaby - Incubate - community-art project

Stel je voor! Van het ene leuke event rol ik in het andere. Sinds juni werk ik aan de realisering van Lullaby in Tilburg tijdens en voor Incubate festival.

Misschien herinner je het je nog: in 2012 stond Tilburg vol met 103 piano's. Versierd, mooi gemaakt en overal. Dat was een project van Luke Jerram. Deze pianoman heeft wéér een tof project: Lullaby. En hij is uitgenodigd voor de 10e editie van Incubate festival.

Lullaby is een met leds verlichte muzikale parade door heel Tilburg. In de schemer fietsen we elke avond een andere route met deze kunst-aan-je-voordeur.


De 1e uitvoering van Lullaby in Engeland. 

Funwise: festivalganger

Ik ben al jaren fan van Incubate. Hou mijn week zoveel mogelijk vrij tijdens het festival en dompel mij onder in kunst, muziek, mensen! Als vrijwilliger deed ik eerder mee aan Inside Out School. Educatie en fun gaan samen bij mij. Ik vind het geweldig om mee te doen aan dit project.

Workwise: duo-projectleider 

Samen met Suzanne Keurntjes doe ik de projectleiding. Dat heet: werven vrijwilligers en met hen routes bedenken, fietsen versieren, netwerken, website maken, activatie via sociale media en nog veel meer.


Meer informatie Lullaby: Tilburg 2014

Website
Facebookgroep

4 juni 2014

Website innovatieDOEdag 2014 gepubliceerd

Weer een klus geklaard: de website van de innovatieDOEdag 2014 is klaar. 


Op de site zie je wat bibliotheken en andere organisaties op 20 en 21 mei in Soest aan innovatieve ideeën hebben bedacht en ook: ideeën die het niet gehaald hebben.

              http://innovatiedoedag.weebly.com/




Hoe wil jij de bibliotheek? Hier een reactie van een jongere gevisualiseerd door Suzanne Keuntjes.






Organisatie IDD14: Huub van Dommelen - Suzanne Keurntjes - Saskia Dellevoet

25 mei 2014

Mindful MediaCoach

Na 2 jaar opleiding bij Open Bewustzijn ben ik gecertificeerd Mindful Coach! Vanaf nu mag ik mij Mindful MediaCoach noemen. 


Mindfulness is voor mij een levenshouding geworden die ervoor zorgt dat ik in balans blijf met al die verleidelijke digitale media en digispeeltjes. 

Meer weten over de opleiding: Open Bewustzijn 

Mindfulness Cursus  
Een eerste 8-weekse cursus mindfulness, heb ik al gegeven met collega Marijke van Opstal. Dat was onderdeel van onze opleiding. 


In september starten we met meer cursussen. 



De afbeelding komt uit het boekje Quiet de Mind - Matthew Johnstone. Het heeft prachtige tekeningen die precies de kern van mindfulness laten zien èn het wordt met humor gebracht.  


9 mei 2014

Nieuwe website Pleïade

Vandaag heb ik de nieuwe website van Pleïade live gezet! 

En daar ben ik best trots op. In december 2013 kwam de vraag van Vero Ploum - eigenaresse van Pleïade -  of ik mee wilde werken aan de nieuwe website. Op basis van co-creatie wel te verstaan. Ik hou van dat soort vragen. Het resultaat: Pleïadetilburg.nl



We hebben er hard en veel aan gewerkt met z'n allen. Wat ik zelf mooi en handig vind als gebruiker is de beeldende opzet van de homepage.

Leuk ook om met een voor mij nieuw CMS te werken van site-supply.nl.


5 mei 2014

Wat als de bibliotheek een koekoek zou zijn?! - innovatieDOEdag 2014

Op 20 en 21 mei organiseer ik met Huub van Dommelen (webbieb.nl) en Suzanne Keurntjes een innovatieDOEdag voor bibliotheken. 


Aan de slag met 14 Bibliotheekmensen en 26 mensen uit onderwijs, cultuur, commerciele hoek. Om alvast inspiratie met elkaar te delen, gebruiken we een groepsboard op Pinterest. Hier pinnen we concrete inspiratievoorbeelden van sociale innovaties. En die gaan vooral niet alleen over bibliotheken.



Omdenken

Hoe kunnen we disciplines die ogenschijnlijk niets met elkaar te maken hebben, met elkaar verbinden? Dat vergt omdenken!

Wat als de bibliotheek een koekoek zou zijn?! 

Wij denken dat er door deze groep mensen bij elkaar te zetten en te faciliteren, heel mooie concrete omdenkideeën uitgewerkt gaan worden!

Volg het bord #IDD14 van Saskia Dellevoet op Pinterest.

Faciliteren 

Er is geen kartrekker, geen voorzitter. We faciliteren en geven slechts deze kapstok: sociale innovatie. Voor deze vrije opzet kiezen we bewust want dat past bij innovatie. Onze eigen ervaringen met (het organiseren van) events en voorbeelden als Mastering the art of events that matter gebruiken we om er een zo open mogelijke dag van te maken.

Enkele ervaringsvoorbeelden:
Inspiratiedag Digitale Media en School,
Inside Out School als onderdeel van Incubate
Maak Tilburg beter als onderdeel van de European Social Innovation Week.

Lees ook de scriptie van Suzanne Keurntjes: En we noemen het activatie. Deze scriptie was genomineerd voor de scriptieprijs!

De dag wordt gefinacieerd door de Innovatieraad van het Sector Instituut Openbare Bibliotheken.

Bron foto koekoek: https://www.flickr.com/photos/sussexbirder/