Wekelijks mediteren met anderen volgens een vaste structuur:
luisteren naar een voordracht van een tekst van Thay
een stille zitmeditatie
een loopmeditatie
delen van ervaringen (als je dat wilt).
Waarom een sangha
Samen mediteren stimuleert mij om elke dag te mediteren. Waarom wil ik dat? Ik merk dat ik door meditatie met meer aandacht leef. Dat is privé en zakelijk erg prettig. En mediteren in de traditie van Thay is simpel, de basis is je ademhaling. En die heb je altijd bij je. Je hoeft daar niets aan te veranderen, alleen opmerkzaam zijn op wat er in je gebeurt. Natuurlijk valt dat niet altijd mee want als je stil bent, komen gedachten. Het prettige is, is dat ze ook weer gaan. Als je met meer aandacht leeft, realiseer je je dat je een keus om te doen wat gezond voor je is. Ook in moeilijke tijden. Dingen kun je niet altijd veranderen, maar wel hoe je ermee omgaat. Dat was voor mij de grootste eye-opener ooit!
Heb je ook behoefte om met meer aandacht te leven?
Sangha Tilburg
Wekelijks op maandag 19:45-22:00
Stiltecentrum van de Universiteit van Tilburg.
Meer informatie
Wil je eerst leren mediteren? Dan is mijn 8-weekse Mindfulness training misschien iets voor jou
