13 juli 2015

Experiment: waardebepaling

WAARDEBEPALING is ... een EXPERIMENT MET GESLOTEN BEURS


Kaartenset: opbrengt voor Nepalees weeshuis
Dit heb ik onlangs op mijn website gezet. 
Een EXPERIMENT MET GESLOTEN BEURS: ruilhandel - jij zet mij als professional in als MediaCoach - Mindful Coach - Community projecten en geeft daar een product of dienst voor terug. Uiteraard moet ik mijn vaste lasten ook betalen èn deze werkwijze, spreekt me ook aan. 

Uitwisselen kan dus op meerdere manieren:  
1) euro's: ik stuur een factuur; 2) goederen-diensten-ruil: jij kiest iets uit deze lijst en ik vermeld je desgewenst bij dit experiment.

Heb jij ervaring met waardebepaling of ruilhandel? Daar ben ik erg benieuwd naar! 
Zit je op Pinterest? Daar staat mijn ruillijst ook! 
Volg het bord Waardebepaling van Saskia Dellevoet op Pinterest.

De lijst vul ik gaandeweg aan. Ik zeg: er is meer dan geld, durf te ruilen! 

12 juli 2015

Sociale media in Tilburg Oud Noord

Tijdens Inspiratiecafé Oud Noord interviewde Jan Waalen mij over sociale media in de wijk. Voorafgaand heb ik wat webresearch gedaan naar de plekken waar wijkgenoten met elkaar op de sociale media zitten. 


Wat zijn sociale media?
Sociale media is een verzamelnaam voor die internettoepassingen waarmee je informatie met elkaar kunt delen en uitwisselen. Bijvoorbeeld Facebook, Twitter, LinkedIn, Pinterest, Instagram en YouTube. Het karakter van 'sociaal' bepaal je zelf met de community.






Waarom sociale media? 
Je kunt toch beter bij elkaar op de koffie gaan? Live contacten zijn ook prettig inderdaad. En daarnaast is zo'n community erg handig. Bijvoorbeeld om iets te posten wat iemand verloren is en jij hebt gevonden, om elkaar te attenderen op een leuke activiteit of om wijkgenoten te bevragen hoe zij de buurt zien. Je hebt nou eenmaal niet de tijd om bij iedereen op de koffie te gaan en dan heb je via sociale media toch even een contactmoment. Dat verbindt en versterkt de offline band ook weer.

Facebook meest gebruikte medium Tilburg Oud-Noord

Wat gebruiken we hier in Tilburg Oud Noord eigenlijk? Bijna alle buurten in Oud Noord hebben een actieve facebookcommunity of pagina. De ene community maakt er actiever gebruik van dan de andere, bijvoorbeeld de laatste post van Kerkibo was ergens in maart 2015, terwijl de community van Textielplein Tilburg wekelijks berichten post.


Overzicht accounts bewoners- en activiteiten groepen in Tilburg Oud Noord
Dit overzicht is niet uitputtend maar een eerste webverkenning / onderzoek(je) naar sociale media in onze wijk.

GOIRKE HASSELT
Facebook MFA De poorten (groep)
Facebook Inspiratie-Cafe-Tilburg-Oud-Noord (pagina)
Facebook Buurtgroep Het kasteel
Facebook De Nieuwe Jordaan  (community)
Facebook Textielplein Tilburg   (community) - Pintest - Blogger - website

BOUWMEESTERBUURT??

LOVEN BESTERD
Facebook De wissel
Website Jong Nederland

THERESIA
Facebook Theresia Runnersgroep
Facebook   (besloten runnersgroep)
Website wijk Theresia
Website Stadstuin Theresia

GROESEIND HOEFSTRAAT
Facebook Disco Baselaer
Facebook Baselaer knutsel
Facebook Carnaval in de Baselaer

Facebook Groeseind -  website
Facebook Wijkorganisatie De Ring

KINDERBOERDERIJ KERKIBO
Facebook Kerkibo

MFA DE POORTEN (Contour de Twern)
1 Groep
Hierin kun je zelf makkelijk berichten plaatsen en die zien andere leden meteen in het middelste veld https://www.facebook.com/groups/838942049531529/ 

1 Pagina.
Je kunt hier geen bericht plaatsen, alleen een reactie.

3 Onofficiële pagina's
Deze zijn gemaakt zijn door Facebook zelf omdat mensen er ooit incheckten met 3 verschillende namen. J
e kunt hier geen bericht plaatsen, alleen een reactie.
https://www.facebook.com/pages/Wijkcentrum-De-Poorten-Tilburg/256731011111156?fref=ts 

https://www.facebook.com/pages/Wijkcentrum-De-Poorten/309578199129664?fref=ts 


Tips voor Inspiratiecafé Oud Noord 
We sloten het interview af met de vraag of ik bnog wat tips had. Die heb ik:

  • als er een café in aantocht is daar in de aanloop naartoe over elke gast wat interessants posten
  • een blog starten met vrijwilligers die posten hoe ze het café hebben ervaren
  • vragen stellen aan bezoekers van het café - in de aanloop naar de dag van het café of letterlijk live tijdens het café 
Natuurlijk kan Inspiratiecafé Oud Noord me altijd als MediaCoach uitnodigen het account mee te beheren. 

Sociaal kapitaal in Tilburg Oud Noord 


Sociaal kapitaal is bijvoorbeeld de samenwerking en de onderlinge dienstenuitwisseling bijvoorbeeld van wijkbewoners. Die samenwerking versterkt het sociale netwerk en is positief voor het vertrouwen in elkaar als wijkgenoot. Er is nog geen overzicht van sociaal kapitaal in Tilburg Oud Noord. En bij wijze van experiment, heb ik een groep aangemaakt op LinkedIn: Sociaal kapitaal Tilburg Oud Noord



Ook advies op het vlak van sociale netwerken? Neem gerust contact op!

9 juli 2015

Stopmomenten thuis en in de klas


Kinderen hebben een druk leven thuis en op school. En soms verliezen ze zich wat teveel. Je kunt ze leren verschillende ‘stopmomenten’ in te bouwen in een dag. Hierdoor trainen ze hun aandachtsspier. Enkele voorbeelden van hoe en waarmee je dat kan doen.
Stopmomenten zijn actieve momenten waarin kinderen onderzoeken wat er is. Gewoon opmerken, zonder oordeel, zonder dat het hoeft te veranderen. Stopmomenten zijn goed voor het brein. Stoppen is een bewuste en actieve bezigheid. Het trainen van de aandachtspier zorgt ervoor dat kinderen hun aandachtvaardigheden (beter) ontwikkelen. Ook leren ze hun impulsen beter te reguleren.

De klankschaal – een uitnodiging om te stoppen

Een klankschaal is een metalen muziekinstrument. Er zijn grote, kleine, dikke of dunne. Je bespeelt ze met een klopper. Klankschalen werken door middel van resonantie: als je er rustig een tik tegen aan geeft, voel je de trillingen van het geluid. Het geluid kan een anker worden, een hulpmiddel om kinderen te helpen bewuster aanwezig te zijn. In dat moment leer je kinderen zichzelf te vragen: ‘Wat merk je op? : Waar zit mijn ademhaling/ Wat voel ik in mijn lijf?/ Waar zit ik met mijn gedachten, emoties? Kinderen ‘luisteren’ tijdens het stopmoment met aandacht naar waar ze dat moment zijn. Ze hoeven er verder niets mee te doen.
Kinderen vinden het vaak geweldig als ze de schaal mogen bedienen. Introduceer een klankschaal goed. Het is geen bel om kinderen te laten luisteren naar jou als ouder/ leerkracht maar een uitnodiging om even tot zichzelf te komen. En voor jezelf als leerkracht of opvoeder geldt natuurlijk hetzelfde.

Stille zone in de klas – de klas als stille zone

Een onderwijsruimte moet op een effectieve stimulerende manier ingericht worden. Een stille zone in de ruimte biedt veel kinderen de kans een rust- of terugtrek moment te kiezen, als zij daaraan behoefte hebben. Je kunt die zone samen met kinderen inrichten. Door zich regelmatig terug te trekken leren kinderen naar zichzelf te luisteren èn de stiltewens van de ander te respecteren. Gebruik ook de hele ruimte van de klas als een stille zone waarin je samen oefent even aandachtig stil te zijn. 

Opmerkzaamheid op informatie: de ‘crapdetector’

We krijgen dagelijks een enorme hoeveelheid informatie te verwerken. En het lijkt steeds lastiger om te ontdekken wat goede informatie is en wat ‘crap-informatie’ is. Eigenlijk is het simpel: welke informatie geeft positieve energie en welke ondermijnt je? Volwassenen en kinderen hebben hulp nodig bij het ontwikkelen van hun ‘crapdetector’. Dat is een opstap naar informatievaardigheid. Het is net als met eten: gezond informatie consumeren is positief voor gezond informatiemanagement. Het woord crapdetection komt van Howard Rheingold die in 2012 zijn boek Net Smart - How to thrive online schreef. Het boek staat boordevol mindful tips om informatie beter te managen.

Bewuster in het digitale

Gamen en internetten is leuk en soms wat verslavend. Als je bijvoorbeeld meer dan een uur aan het gamen bent, ga je steeds meer op de automatische piloot draaien. Dat betekent dat bepaalde delen van je hersenen uit gaan. Je raakt de tijd kwijt en eigenlijk ook jezelf. Je kunt tablet en gametijd inperken. Maar misschien nog veel belangrijker:  leer kinderen tijdens hun internet- of gametijd regelmatig een stopmoment in te lassen. Dat kan bijvoorbeeld met Online mindfulness bell  (online versie) of met Mindfulness bell (gratis Android app) . Deze digitale klankschalen kun je automatisch instellen, bijvoorbeeld elke 10 minuten. Door even naar de ademhaling en het lijf te gaan, schakel je de automatische piloot weer uit. En daardoor worden bepaalde delen in de hersenen weer geactiveerd.
Door Saskia Dellevoet, MediaCoach en Mindful coach, juli 2015 
Dit artikel is onderdeel van het dossier Mindfulness op Opvoeding en onderwijs